Relaksacija – tai psichologinio ir fiziologinio aktyvumo sumažėjimas esant budrios būsenos. Relaksacijos procedūros metu veikdami mintis, mes kuriame impulsus veikti, keičiame jausmus, emocijas, kūno pojūčius, galime pažvelgti į save lyg iš šalies ir keisti save. Nebūtina būti tam tikrose situacijose, užtenka tik įsivaizduoti, kad kūne prasideda tam tikri procesai, kurie vyksta ir realybėje.
Relaksacijos su kvapų terapija metu yra dirginami nosyje esantys uoslės receptoriai, kurie perduoda signalą smegenų sritims. Smegenyse yra perduodamas nervinis impulsas ir skatinama tam tikrų biologiškai aktyvių medžiagų išsiskyrimas (serotoninas, endorfinas). Vykstantys procesai lemia mažesnį nuovargį, psichologinę ir raumenų įtampą, pagerina nuotaiką, palengvina užmigimą, pagerina miego kokybę, normalizuoja širdies ir kraujagyslių veiklą, kvėpavimą. Procedūros metu muzikos ir gamtos garsai veikia centrinę nervų sistemą aktyvindami alfa, delta ir teta bangas, padedančias atsipalaiduoti. Gydymo poveikis: gerina nuotaiką ir savijautą, gerina dėmesio koncentraciją, gerina miego kokybę, mažina arterinį kraujospūdį, lengvina kvėpavimą, slopina uždegiminius procesus, retina širdies susitraukimų dažnį.
Paskutinį kartą redaguota:
2024-02-13 13:50